Tecniche di rilassamento Non è un segreto che molto stress o molta ansia possano fare irrigidire i muscoli, provare dolore al collo e alla schiena, avere mal di testa o problemi di stomaco e farci sentire una notevole tensione fisica generale che poi produce anche spossatezza. In questo articolo vediamo come alcune tecniche di rilassamento possono aiutarci nella vita quotidiana. Quando …

Apprendimento: come impariamo e memorizziamo UN PO’ DI TEORIA: COME APPRENDIAMO NUOVE INFORMAZIONI Memorizzare Imparare nuove informazioni, a lezione o dai libri, ed essere poi in grado di rispondere alle domande dall’esame, può essere possibile grazie a varie abilità cognitive (della nostra mente): la memoria, ma anche la percezione, l’attenzione, il ragionamento, e più in generale con il concetto d’intelligenza …

Cosa fate con la vostra rabbia? Siete arrabbiati perché vi hanno fatto aspettare ad un appuntamento o perché vi hanno tagliato la strada? O perché il computer non fa quello che volete o perché vi hanno soffiato il parcheggio da sotto il naso?Tutti si arrabbiano, a volte, ma se vi accorgete di essere sempre arrabbiati, avete bisogno di imparare ad …

Dolore cronico e disturbi psicofisici Se soffrite di dolori prolungati o addirittura cronici come emicrania, dolori lombari, gastro-intestinali, mestruali, articolari, fibromialgia, pruriti da dermatiti e allergie, vi siete trovati a fronteggiare una delle situazioni più difficili e pesanti che una persona possa vivere. Avete dovuto fare i conti con i sintomi fisici e psicologici di un fastidio invalidante o anche …

Ansia per la salute L’ansia per la salute si manifesta con l’intensa preoccupazione o la convinzione da parte dell’individuo di avere una grave malattia e la quotidianità è orientata continuamente verso questo timore, danneggiando significativamente la qualità della vita della persona e dei propri familiari. Questo tipo di ansia viene anche chiamato ipocondria, termine che deriva dalla denominazione greca della zona …

La coppia e le famiglie d’origine Come gestire i rapporti con i propri genitori e quelli del partner Quando due persone si sposano o vanno a convivere, costituiscono un nuovo nucleo familiare: la coppia. Ognuno porta con sé influenze, abitudini, idee, comportamenti e bisogni provenienti dalle rispettive famiglie di origine, che possono rappresentare una dote e una ricchezza, ma anche …

Affrontare la rabbia Siete arrabbiati perché vi hanno fatto aspettare ad un appuntamento o perché vi hanno tagliato la strada? O perché il computer non fa quello che volete o perché vi hanno soffiato il parcheggio da sotto il naso? Tutti si arrabbiano, a volte, ma se vi accorgete di essere sempre arrabbiati, avete bisogno di imparare a gestirla perché …

Depressione post partum Durante la gravidanza e, più spesso, dopo il parto le donne posso provare disagio, confusione e instabilità emotiva, tristezza, pianto e ansia. Queste sono sicuramente sensazioni normali dovute a modificazioni psicofisiche cui la donna va incontro in quel periodo. Spesso però tali vissuti diventano intensi, invalidanti e motivo di notevole preoccupazione e si possono manifestare a diversi livelli …

Problemi di coppia I problemi nel rapporto di coppia possono avere inizio quando dall’innamoramento iniziale si vive la fase di transizione, cioè, dopo un certo periodo di eccitazione dovuta alla novità, alla passione e alla sessualità, questa inizia ad affievolirsi lasciando il posto a considerazioni più realistiche della persona amata. Così spesso succede che ognuno cominci a percepire differenze con …

Come ottenere ciò di cui hai bisogno nella coppia Il primo passo per ottenere qualcosa nella coppia è sapere di cosa si ha bisogno.Il secondo passo è farlo sapere anche all’altro, altrimenti come possiamo aspettarci che soddisfi i nostri bisogni se non li conosce? Ecco alcuni passaggi per comunicare ciò di cui hai bisogno nel tuo rapporto di coppia: 1) …