TEDx San Giovanni in Persiceto · 18 aprile 2026
Rallentare per tornare a casa
Quando rallentare non significa fermarsi, ma tornare ad abitare con più presenza la propria esperienza.
Il 18 aprile 2026 ho avuto l’opportunità di partecipare come speaker a TEDx San Giovanni in Persiceto, presso il Teatro Comunale di San Giovanni in Persiceto, nell’edizione dedicata al tema “AD-AGIO”.
È stata un’esperienza professionale significativa, perché mi ha permesso di portare su un palco pubblico un tema molto vicino al mio lavoro clinico: il valore psicologico del rallentare.
In un tempo in cui siamo spesso spinti ad accelerare, produrre, rispondere e restare sempre connessi, rallentare può sembrare quasi controcorrente. Eppure, proprio nella possibilità di fermarsi un istante, può aprirsi uno spazio prezioso: quello in cui tornare a sentire, ascoltare, scegliere.
Non possiamo prenderci cura di ciò che non ascoltiamo.
Il cuore del talk
Di cosa ho parlato
Nel mio talk ho proposto una riflessione sul rallentare non come semplice pausa, ma come gesto di ritorno a sé.
Il tema centrale è stato il rapporto tra fretta, automatismi e perdita di contatto con la propria esperienza interna. Quando viviamo sempre di corsa, rischiamo di funzionare molto, ma di abitarci poco: facciamo, organizziamo, reagiamo, controlliamo, mentre il corpo, le emozioni e i bisogni restano spesso sullo sfondo.
Per raccontare questo processo ho utilizzato la metafora della casa interiore: uno spazio simbolico che rappresenta il nostro mondo interno, fatto di sensazioni, emozioni, pensieri, bisogni, valori e possibilità di scelta.
Rallentare, allora, può diventare un modo per riaprire la porta di questa casa. Non con gesti straordinari, ma attraverso piccoli momenti di consapevolezza nella vita quotidiana.
Tre idee chiave del talk
01
Rallentare non significa fermarsi
Rallentare non vuol dire rinunciare, bloccarsi o diventare passivi. Significa creare uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui rispondiamo.
02
La fretta può portarci fuori da noi
La fretta non occupa solo il tempo: può occupare anche lo spazio interno. Quando siamo sempre proiettati sul dopo, rischiamo di perdere il contatto con ciò che il corpo segnala.
03
Si può tornare a sé attraverso gesti piccoli
Accorgersi del respiro, sentire i piedi a terra, lavarsi le mani con attenzione o notare come stiamo possono diventare piccole soglie quotidiane.
Riassunto visivo del discorso
creato da Yobi
Perché questo tema è importante nel mio lavoro
Come psicologa e psicoterapeuta, incontro spesso persone che hanno imparato a reggere, controllare, adattarsi e funzionare anche in condizioni di grande fatica.
A volte il primo passaggio terapeutico non è “fare di più”, ma imparare ad ascoltare in modo diverso ciò che sta già accadendo: nel corpo, nella mente, nelle emozioni, nelle relazioni.
Nel mio lavoro integro approcci come Acceptance and Commitment Therapy, mindfulness e Compassion Focused Therapy. Questi modelli aiutano a sviluppare un rapporto più consapevole, flessibile e gentile con la propria esperienza interna, senza restarne travolti e senza doverla combattere continuamente.
Il tema portato a TEDx nasce da qui: dal desiderio di rendere accessibile anche fuori dallo studio un’idea semplice, ma profondamente trasformativa. Non possiamo prenderci cura di ciò che non ascoltiamo.
Una nota personale sull’esperienza
Partecipare a TEDx San Giovanni in Persiceto è stato emozionante e impegnativo.
Preparare un TEDx Talk richiede di arrivare all’essenziale: trovare il nucleo di un’idea, renderla chiara, viva, comunicabile. Per me è stata anche un’occasione per interrogarmi su ciò che desidero portare, come professionista, nello spazio pubblico: strumenti e immagini che aiutino le persone a tornare in contatto con sé stesse in modo concreto, umano e possibile.
Video del talk
Il talk è stato registrato durante l’evento. Quando il video ufficiale sarà disponibile online, verrà inserito anche in questa pagina.
Per approfondire
Se senti che questi temi risuonano anche nella tua esperienza, puoi approfondirli attraverso le risorse che ho creato su consapevolezza, emozioni, self-compassion e benessere psicologico.
Libro
Apri la porta della tua casa interiore
Un percorso di riflessioni e strumenti pratici per sviluppare un rapporto più consapevole con la propria esperienza.
Corso audio
Apri la porta della tua casa interiore
Un accompagnamento guidato per allenare presenza, ascolto e contatto con sé nella quotidianità.
A volte il primo passo non è cambiare tutto. È fermarsi un istante e accorgersi che una porta, dentro di noi, può ancora essere riaperta.