Affrontare la rabbiaSiete arrabbiati perché vi hanno fatto aspettare ad un appuntamento o perché vi hanno tagliato la strada? O perché il computer non fa quello che volete o perché vi hanno soffiato il parcheggio da sotto il naso? Tutti si arrabbiano, a volte, ma se vi accorgete di essere sempre arrabbiati, avete bisogno di imparare a gestirla perché un …

Depressione post partumDurante la gravidanza e, più spesso, dopo il parto le donne posso provare disagio, confusione e instabilità emotiva, tristezza, pianto e ansia. Queste sono sicuramente sensazioni normali dovute a modificazioni psicofisiche cui la donna va incontro in quel periodo. Spesso però tali vissuti diventano intensi, invalidanti e motivo di notevole preoccupazione e si possono manifestare a diversi livelli di …

Problemi di coppiaI problemi nel rapporto di coppia possono avere inizio quando dall’innamoramento iniziale si vive la fase di transizione, cioè, dopo un certo periodo di eccitazione dovuta alla novità, alla passione e alla sessualità, questa inizia ad affievolirsi lasciando il posto a considerazioni più realistiche della persona amata. Così spesso succede che ognuno cominci a percepire differenze con l’altro …

Come ottenere ciò di cui hai bisogno nella coppiaIl primo passo per ottenere qualcosa nella coppia è sapere di cosa si ha bisogno.Il secondo passo è farlo sapere anche all’altro, altrimenti come possiamo aspettarci che soddisfi i nostri bisogni se non li conosce? Ecco alcuni passaggi per comunicare ciò di cui hai bisogno nel tuo rapporto di coppia: 1) Conoscere …

Ossessioni e compulsioniLe ossessioni Le ossessioni sono idee, pensieri, impulsi o immagini persistenti che vengono vissuti, almeno inizialmente, come intrusivi, indesiderati, inappropriati e senza senso, che causano ansia o disagio marcati. I pensieri, gli impulsi, o le immagini mentali non sono semplicemente eccessive preoccupazioni per i problemi della vita reale e inoltre la persona tenta di ignorare o di sopprimere tali pensieri, …

La depressione stagionaleAumenta il freddo, cala la luce e cambia l’umore: sono i tratti distintivi della fine dell’autunno e dell’inverno. Tali cambiamenti possono causare a tutti noi un po’ di malinconia, tristezza e ansia.Ma per la maggior parte delle persone queste variazioni non influiscono in modo intenso e a lungo termine e non interferiscono con la propria attività quotidiana e …

L’arte del cambiamento: come realizzare i propri obiettivi partendo dai problemiMolte persone faticano a superare i loro problemi e a cambiare il loro comportamento perché hanno obiettivi troppo vaghi o non consapevoli. Come dovrebbero essere i vostri obiettivi per avere maggiore probabilità di raggiungerli?  Specifici: siate precisi su dove, quando e/o con chi volete sentirvi o agire diversamente. Per es. …

Il narcisismo sanoIl termine “narcisismo” solitamente è dispregiativo e viene utilizzato come sinonimo di egoismo, vanità e presunzione. Si usa per descrivere una persona che mette sé davanti agli altri, non si cura di loro e degli altrui diritti, desideri e sentimenti.Nello specifico, in psicologia, si distingue fra narcisismo patologico (definito tecnicamente come Disturbo Narcisistico di Personalità) e narcisismo sano. Il …

Procrastinazione: perché si rimanda e perché è un problemaLe cause reali che stanno alla base della procrastinazione, secondo numerose ricerche scientifiche recenti, sono varie. 1. Può dipendere dalla nostra percezione del tempo  Secondo uno studio recentemente pubblicato sul Journal of Consumer Research, abbiamo maggiori probabilità di iniziare un’attività quando questo ci sembra parte integrante del presente; se invece un compito …

Rimuginare: la malattia del pensare avanti e indietroCon la parola rimuginare si intende quel meccanismo mentale in cui le preoccupazioni negative sono ripetitive, eccessive, costanti e improduttive a tal punto da provocare disagio o difficoltà nella vita quotidiana. Viene anche definito come la malattia del pensare avanti e indietro, in quanto la persona si trova con la mente che vaga da recriminazioni sul …