Quando PENSIONE vuole dire DEPRESSIONE “Non vedo l’ora di andare in pensione!” Quante volte abbiamo pensato o detto questa frase?Nell’immaginario di chi lavora e ha ancora vari anni prima della pensione, quest’ultima rappresenta un sogno idilliaco, un traguardo agognato e spesso idealizzato: finalmente tempo libero, relax, assenza di responsabilità e sensazione di rinascita! Però non tutti riescono a godersi il …

LA DIETA FERREA: le fasi psicologiche della perdita di peso Chi soffre di un disturbo alimentare non segue una dieta ordinaria con obiettivi generali e solo leggermente limitante, bensì si pone un obiettivo assoluto e rigido con regole precise che deve rispettare alla lettera in modo perfetto. Vediamo ora le fasi di questo processo psicologico: FASE INIZIALE: la luna di miele …

Famiglia: frasi sagge e citazioni famose Il concetto di famiglia è presente fin dalla preistoria e con questo termine ci si può riferire ai propri genitori e fratelli, al proprio coniuge e ai figli, alla famiglia al completo e allargata con nonni, zii e cugini, oppure alle persone con cui vivi.La famiglia è in costante trasformazione, la cui evoluzione è …

Quali sono i tuoi bisogni in una relazione di coppia? Di cosa hai bisogno in una relazione di coppia?   Come terapeuta, vedo varie coppie che stanno lavorando sui loro rapporti e vedo anche molte persone di ogni età che sono infelici nei loro rapporti, ma non sanno da dove cominciare per migliorare la loro relazione.Sono loro stessi il problema? …

Le 12 paure più comuni nei confronti della psicoterapia A volte si percepiscono i propri problemi e il proprio malessere talmente grandi che ci si convince del fatto che nessuno possa darci una mano. Si ha paura di trovare degli incompetenti o di sentirsi giudicati o di finire in un tunnel di visite mediche e riempiti di farmaci.Ma succede davvero …

Alle prese con problemi di studio e difficoltà a superare gli esami? Settembre si avvicina e per molti ragazzi e ragazze significa riprendere in mano i libri, sperimentare problemi di studio e sentirsi di nuovo in tensione per esami universitari o verifiche scolastiche. Infatti, è stato rilevato, in varie ricerche sull’argomento, che il 20%  degli studenti sperimenta ansia e il …

Tristezza natalizia e depressione delle feste A quanti di noi è capitato di sentirsi tristi durante le feste natalizie, quando invece si pensa di dover essere assolutamente allegri e felici durante questo periodo? Spesso a questa malinconia si accompagnano anche altri sintomi psico-fisici: Agitazione o ansia Mal di testa Problemi del sonno Cambiamenti nell’appetito e nel peso Sensi di colpa Incapacità …

10 modi per fare sentire importante chi ci sta a cuore In un nuovo rapporto, come in uno già temprato dal tempo, che si tratti di un amico o amica o un parente, giovane o vecchio, dello stesso sesso o dell’ altro, il desiderio di sentirsi apprezzati da chi ci sta a cuore è universale e le modalità di mostrare …

Esempi di comunicazione assertiva e non Volete comprendere meglio le differenze fra i tipi di comunicazione assertiva, passiva e aggressiva?Ecco alcuni esempi: Venite maltrattati dai colleghi e non dite niente.(Passività: non cercate di risolvere la situazione e subite). Mentre esponete il vostro punto di vista ad una riunione o ad un corso, una persona continua ad interrompervi e voi dite: …

ANKI: un metodo di memorizzazione efficace Per chi è pensato? Per chi deve studiare lingue straniere, medicina, informatica, matematica, fisica, chimica e le altre materie scientifiche, diritto e legge, musica, letteratura, geografia, storia, ma anche teoria per la patente e metodologie di lavoro e processi complessi. Insomma, chiunque abbia bisogno di ricordare delle cose nella vita quotidiana può beneficiare di …