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Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler

I bambini e la noia

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Vuoi essere un genitore migliore? Lascia che tuo figlio conosca la noia! Quante volte al ristorante, al supermercato o sull’autobus abbiamo visto genitori allarmarsi al primo accenno di noia del figlio e porgergli subito lo smartphone o il tablet? E quante volte siamo stati noi quei genitori spaventati da cosa potrebbe succedere a nostro figlio  [ Read More ]

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Insight Timer è un’app gratuita per smartphone con quasi 5000 meditazioni guidate, di cui la maggior parte per la pratica della Mindfulness. Negli ultimi anni ho provato e utilizzato una ventina di app per meditare, in varie lingue, e trovo che questa presenti la più vasta e completa serie di meditazioni per praticare la consapevolezza,  [ Read More ]

FRATERLUZ - Seja Previdente

Riflessione sulla paura e sul coraggio, liberamente tratta da Pema Chödrön “When Things Fall Apart” “La paura è una reazione naturale quando ti avvicini alla verità”.  Anche in versione audio: Intraprendere un viaggio spirituale è come salire su una barchetta con l’idea di affrontare l’oceano alla ricerca di terre sconosciute. L’ispirazione arriva con una pratica  [ Read More ]

man sitting in the field under sunset

Un articolo di Scientific American riporta le recenti scoperte scientifiche riguardanti l’azione della MINDFULNESS  sul cervello. Ormai è riconosciuto che la tecnica della meditazione e della piena consapevolezza sia una pratica valida per chi soffre di ansia o depressione, rabbia eccessiva, ma anche per chi soffre di dolore cronico, di dipendenze, di sintomi di alcune  [ Read More ]

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In questi giorni di pranzi e cene esagerati, di bilanci sull’anno passato e buoni propositi per l’anno nuovo, vi ha anche solo sfiorato il pensiero di correre ai ripari con una dieta rapida e risolutiva? Rientrare nella normalità dell’alimentazione dopo i bagordi delle feste è sicuramente un buon proposito, ma attenzione a non cadere nella  [ Read More ]

Un buon proposito per l’anno nuovo potrebbe essere quello di smettere di controllare, o almeno provare a ridurre il controllo! Perchè controllare eccessivamente (le cose, il tempo, le persone, noi stessi) fa male? La risposta è illustrata nel video animato DECHEN. Dechen è un allievo monaco buddista tibetano con la passione per il giardinaggio. Una  [ Read More ]

buoni propositi 2017

Per l’anno nuovo basta un solo proposito: uscire dalla propria zona di comfort!   Se ci sentiamo insoddisfatti del nostro 2016, se ci sentiamo bloccati, o se semplicemente stiamo pensando a cosa fare di meglio o di diverso nel 2017 (i cosiddetti buoni propositi per l’anno nuovo) allora si può tentare di uscire dalla nostra  [ Read More ]

conoscenza e creatività

È opinione comune che i creativi siano tali dalla nascita, come se fosse una qualità intrinseca della persona, genetica e non acquisibile: o lo sei o non lo sei. Infatti, si pensa spesso che i creativi, sfidando ogni norma, dogma o tradizione siano persone che di punto in bianco, senza l’aiuto di nessuno, inventino, scoprano, creino  [ Read More ]

Modern

Il concetto di famiglia è presente fin dalla preistoria e con questo termine ci si può riferire ai propri genitori e fratelli, al proprio coniuge e ai figli, alla famiglia al completo e allargata con nonni, zii e cugini, oppure alle persone con cui vivi. La famiglia è in costante trasformazione, la cui evoluzione è  [ Read More ]